अस्थमा के बारे में प्रभावित करता है 235m लोग दुनिया भर में, जिसमें वयस्क और बच्चे दोनों शामिल हैं। अस्थमा के लक्षणों को नियमित रूप से दवाओं और जीवनशैली विकल्पों द्वारा अच्छी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन कभी-कभी अस्थमा का दौरा पड़ता है - जहां लक्षण अचानक खराब हो जाते हैं।
अस्थमा के हमलों के बारे में तथ्यों की खोज करने के लिए आगे पढ़ें, क्या कारण हैं, लक्षणों के लिए बाहर देखने के लिए और सामान्य अस्थमा का दौरा ट्रिगर।
अस्थमा का दौरा क्या है?
अस्थमा का दौरा तब पड़ता है जब आपके अस्थमा के सामान्य लक्षण अचानक बिगड़ जाते हैं। आपके वायुमार्ग के आस-पास की मांसपेशियाँ सख्त हो जाती हैं - जिसे ब्रोंकोस्पज़म के रूप में जाना जाता है - आपके वायुमार्ग में अस्तर सूजन और सूजन हो जाता है और आप सामान्य से अधिक गाढ़ा बलगम उत्पन्न करते हैं।
ब्रोंकोस्पज़्म के साथ, सूजन और बलगम का उत्पादन अस्थमा के दौरे के लक्षण पैदा करता है। नीचे का पता लगाएं अगर आपको या किसी प्रिय व्यक्ति को अस्थमा का दौरा पड़ता है तो क्या करें .
यदि निर्धारित अस्थमा और रिलीवर इनहेलर या अन्य अस्थमा की दवा के उपयोग से आपका अस्थमा नियंत्रण में है, तो आपको अस्थमा का दौरा पड़ने के बिना थोड़ी देर हो सकती है। लेकिन कभी-कभी सामान्य अस्थमा ट्रिगर्स, जैसे कि ठंडी हवा, धुएं या यहां तक कि व्यायाम के संपर्क में आने से अस्थमा का दौरा पड़ सकता है।
अस्थमा के दौरे हल्के या गंभीर हो सकते हैं। हल्के अस्थमा के हमलों का अनुभव करना अधिक आम है, जो केवल अंतिम मिनट में हो सकता है। हालांकि, गंभीर अस्थमा के दौरे घंटों से लेकर दिनों तक रह सकते हैं और यह एक चिकित्सा आपातकाल हो सकता है।
अस्थमा के दौरे के लक्षण
अस्थमा के दौरे के लक्षणों में शामिल हैं:
- सांस लेने मे तकलीफ
- सांस की तकलीफ
- घरघराहट
- खाँसी
- आपकी छाती में दबाव या जकड़न की भावना
- बात करने में कठिनाई
- अपने सामान्य नीले रिलीवर इनहेलर का उपयोग करने से कोई राहत नहीं मिल रही है
- रंग में पीला जाना, कभी-कभी नीले होंठ या नाखूनों के साथ।
अस्थमा अटैक के लक्षण हमेशा अचानक नहीं होते हैं। कभी-कभी वे कई घंटों या दिनों में धीरे-धीरे और लगातार आ सकते हैं। यही कारण है कि लक्षणों के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपको पूर्ण विकसित अस्थमा के दौरे को होने से रोकने में मदद कर सकता है।
अस्थमा का दौरा पड़ने पर क्या करें?
यदि आपको अस्थमा है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि क्या करना है - और क्या नहीं - अगर आपको अस्थमा का दौरा है।
- एक आरामदायक स्थिति में सीधे बैठें (लेटें नहीं) और किसी भी तंग कपड़ों को ढीला करें। थोड़ा आगे झुकना या कुर्सी पर पीछे की ओर बैठना आपकी सांस लेने में मदद कर सकता है।
- धीरे-धीरे और गहरी सांस लें।
- यदि आपके पास आपका इनहेलर नहीं है, तो एम्बुलेंस को कॉल करें। यूके में 999, यूएस में 911 या यूरोप यूनियन में 112 डायल करें।
- यदि आपके पास अपना रिलीवर इनहेलर (आमतौर पर नीला) है, तो हर 30-60 सेकंड में अधिकतम 10 कश तक एक पफ लें। यदि आपके पास हाथ में एक स्पेसर डिवाइस है, तो इनहेलर को प्रशासित करने के लिए उपयोग करें, क्योंकि यह आपके वायुमार्ग में दवा को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
- यदि आप अपने इनहेलर का उपयोग कर रहे हैं और आप बुरा महसूस कर रहे हैं या 10 पफ़्स होने के बाद आपको कोई बेहतर महसूस नहीं होता है, तो आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
- यदि आप एम्बुलेंस की प्रतीक्षा कर रहे हैं और यह 15 मिनट के भीतर नहीं पहुंची है, तो अपने रिलीवर इनहेलर का फिर से उपयोग करें और प्रत्येक 30 से 60 सेकंड तक अधिकतम 10 पफ तक एक पफ लें।
- जितना हो सके शांत रहें, क्योंकि घबराहट और चिंता आपके लक्षणों को बदतर बना सकते हैं।
अस्थमा का दौरा कब होगा, इसका सटीक अनुमान लगाना कठिन है, इसलिए अपने परिवार, दोस्तों और नियोक्ता के साथ अपनी स्थिति पर चर्चा करना भी महत्वपूर्ण है। यह आवश्यक है कि वे सभी अच्छे से परिचित हो जाएं कि क्या होता है और अगर आपको अस्थमा का दौरा पड़ता है तो कैसे प्रतिक्रिया दें और कैसे मदद करें।
इसी तरह, यह महत्वपूर्ण है कि स्कूलों और शिक्षकों इस बात से अवगत हैं कि जब बच्चे को अस्थमा होता है और यह जानता है कि स्कूल के समय में अस्थमा का दौरा पड़ने पर स्थिति को कैसे संभालना है। अपने बच्चे की अस्थमा योजना की एक प्रति उन्हें प्रदान करना फायदेमंद हो सकता है।
वयस्कों में लक्षण
अस्थमा के हमलों के कुछ लक्षण हैं जो अलग-अलग हो सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप वयस्क हैं या बच्चे हैं।
वयस्कों के मामले में, लक्षण शामिल हो सकते हैं:
- आपकी छाती में जकड़न या दबाव की भावना
- गर्दन या छाती की मांसपेशियां, जो आपकी छाती की दीवार में त्वचा और कोमल ऊतक का कारण बनती हैं - इसे चेस्ट एट्रैक्शन कहा जाता है
- थका हुआ, नर्वस या नुकीला महसूस करना - यह आसन्न अस्थमा के दौरे का प्रारंभिक चेतावनी संकेत हो सकता है।
बच्चों में लक्षण
छोटे बच्चों में कभी-कभी अस्थमा के लक्षण और लक्षणों की पहचान करना कठिन हो सकता है। उनके पास सभी लक्षण नहीं हो सकते हैं - ऐसा लग सकता है जैसे उन्हें बस एक सर्दी और एक अवशेष खांसी है।
बच्चों में अस्थमा के मुख्य लक्षणों को देखने के लिए शामिल हैं:
- बार-बार खांसी आना
- एक घरघराहट या एक सीटी की आवाज, खासकर जब वे बाहर साँस लेते हैं
- साँस लेने में कठिनाई - जब आप साँस ले रहे हों तो आप उनके नासिका छिद्र को भड़कते हुए या उनके पेट को हिलते हुए देख सकते हैं
- अचानक तेज, उथला श्वास।
कुछ बच्चे अपने पेट या छाती में दर्द भी कह सकते हैं।
एक्यूट अस्थमा अटैक के लक्षण
एक तीव्र अस्थमा का दौरा एक चिकित्सा आपातकाल है - आपको तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए और अस्पताल जाना चाहिए।
तीव्र अस्थमा के हमले के लक्षणों में शामिल होने के बारे में पता होना:
- रैपिड ब्रीदिंग जो एक रिलीवर इनहेलर के उपयोग में आसानी नहीं करता है
- सांस की अत्यधिक कमी - पूरी तरह से श्वास या साँस लेने में असमर्थ होना
- पूर्ण वाक्यों में बोलने में असमर्थता
- भ्रम या आंदोलन
- चेहरे, होंठ या नाखूनों पर एक नीले रंग का टिंट विकसित करना।
यदि आप एक तीव्र अस्थमा के दौरे का इलाज नहीं चाहते हैं, तो आपका जीवन खतरे में पड़ सकता है। हमारे गाइड को पढ़कर तीव्र अस्थमा के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें गंभीर अस्थमा.
अस्थमा के दौरे के बाद लक्षण
अस्थमा का दौरा पड़ने के बाद आपको कैसा महसूस होता है, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि हमला कितना गंभीर था और इससे क्या हुआ।
यदि किसी चिड़चिड़ाहट, जैसे कि ठंडा मौसम, प्रदूषक या एलर्जी जैसे पराग, जानवरों के फर या धूल से हमला शुरू हो गया था, तो आपको अपेक्षाकृत जल्दी ठीक होना चाहिए।
यदि आपका अस्थमा का दौरा एक संक्रमण, इस तरह के ऊपरी वायुमार्ग के संक्रमण के कारण होता है, तो आपको ठीक होने में अधिक समय लग सकता है। आपके अस्थमा के दौरे के बाद थकान और थकावट जैसे लक्षण हो सकते हैं।
डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल द्वारा आपको दिए गए किसी भी रिकवरी गाइडेंस का पालन करें। आराम करें, बहुत सारे तरल पीएं, अपनी दवा लें और किसी भी आवश्यक अनुवर्ती नियुक्तियों में भाग लें।
यदि आपने हाल ही में नियमित नियुक्ति के लिए अपने डॉक्टर या अस्थमा नर्स को नहीं देखा है, तो जल्द से जल्द एक बुक करें।
आप एक इनहेलर के बिना अस्थमा के दौरे को कैसे रोक सकते हैं?
यदि आपको अस्थमा का निदान किया जाता है, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके पास हर समय एक इनहेलर हो। हालाँकि, यदि कोई सबसे खराब स्थिति होती है और आप अनुभव करते हैं कि आपके पास एक रिलीवर इनहेलर नहीं है, तो ऐसे व्यावहारिक कदम हैं जिनसे आप अपने लक्षणों को कम कर सकते हैं।
- जितना हो सके शांत रहें - किसी भी चिंता को कम करने का तरीका खोजें, जैसे कि किसी का हाथ पकड़ना या संगीत बजाना
- सीधे बैठें - यह आपके वायुमार्ग को खुला रखने में मदद करेगा
- धीरे-धीरे और गहराई से सांस लें - अपनी सांस को धीमा करके हाइपरवेंटीलेटिंग के जोखिम को कम कर सकते हैं
- यदि कुछ आपके अस्थमा को ट्रिगर करता है, जैसे कि ठंडी हवा में सांस लेना या धूम्रपान के संपर्क में आना, ट्रिगर से दूर जाना
- Thử साँस लेने के व्यायाम - सांस की तकलीफ से निपटने में प्यूरीफाइड लिप ब्रीदिंग तकनीक आपकी मदद कर सकती है
- कैफीन युक्त पेय लें - कुछ है सबूत यह सुझाव देने के लिए कि कैफीन चार घंटे तक वायुमार्ग के कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
अस्थमा एक जानलेवा स्थिति हो सकती है, इसलिए बहुत कम से कम, अपने हैंडबैग, काम के दौरान लॉकर या कोट की जेब में एक अतिरिक्त रिलीवर इनहेलर रखने का लक्ष्य रखें।
अस्थमा के दौरे कितने समय तक रहते हैं?
अस्थमा का दौरा कितने समय तक रहता है इसका कोई निर्धारित समय नहीं है। एक दिशानिर्देश के रूप में, आपको अपने लक्षणों को नियंत्रण में रखने के लिए प्रबंधन करने से पहले केवल कुछ ही मिनटों के लिए हल्के अस्थमा का दौरा पड़ सकता है और वे आराम करना शुरू कर देते हैं।
यदि आपको गंभीर अस्थमा है, तो अस्थमा का दौरा घंटों से लेकर दिनों तक रह सकता है। गंभीर अस्थमा नियंत्रण में होना मुश्किल है और अक्सर हल्के अस्थमा के रूप में दवाओं के लिए उसी तरह प्रतिक्रिया नहीं करता है। एक गंभीर अस्थमा का दौरा एक चिकित्सा आपातकाल है और आपको तुरंत आपातकालीन सहायता के लिए मदद की आवश्यकता है।
क्या अस्थमा के हमलों को ट्रिगर करता है?
जब आप अस्थमा के दौरे का अनुभव करते हैं, तो आपके वायुमार्ग संकीर्ण हो जाते हैं और सांस लेना मुश्किल हो जाता है। एक अस्थमा का दौरा धीरे-धीरे और धीरे-धीरे पर आ सकता है, उदाहरण के लिए, यदि आपके सामान्य लक्षणों पर इतनी अच्छी तरह से नियंत्रण नहीं है या यदि आप नियमित रूप से अपने प्रजेंट इनहेलर का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आपको करना चाहिए। अगर आपको कोई ऊपरी मिला है वायुमार्ग का संक्रमण तब यह अस्थमा के दौरे को भी ट्रिगर कर सकता है।
अन्य कारक जो कर सकते हैं अस्थमा के हमलों को ट्रिगर तापमान और ठंड के मौसम में अचानक बदलाव, पर्यावरणीय कारक, एलर्जी और यहां तक कि तनाव या कुछ खाद्य पदार्थ और पेय शामिल हैं।
अस्थमा के हमलों के सबसे आम ट्रिगर क्या हैं?
आम अस्थमा अटैक ट्रिगर्स में शामिल हैं:
- एलर्जी के संपर्क में आना, जैसे पराग, पशु फर, मोल्ड या धूल
- कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन
- पर्यावरणीय कारक, जैसे प्रदूषण, खराब वायु गुणवत्ता या ठंडी हवा
- गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लेना, जैसे इबुप्रोफेन
- बीटा ब्लॉकर्स जैसी दवा लेना
- तनाव या अत्यधिक भावना
अस्थमा फूड ट्रिगर
अस्थमा से पीड़ित कुछ लोग पाते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ एक हमले को ट्रिगर कर सकते हैं। यह विशेष खाद्य पदार्थों या अवयवों से एलर्जी होने के कारण हो सकता है। अगर आपके पास एक है खाद्य एलर्जी, यह अक्सर बचपन के दौरान शुरू होता है।
यदि कोई खाद्य पदार्थों या खाद्य योजकों, जैसे परिरक्षकों के प्रति संवेदनशील है, तो भोजन अस्थमा के लक्षणों को भी ट्रिगर कर सकता है।
कुछ खाद्य पदार्थ जो समस्या पैदा कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- अंडे
- दूध
- मूंगफली
- कस्तूरा
- तिल के बीज
- सोया
- लस युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे पास्ता या ब्रेड
- खाद्य परिरक्षकों जैसे सल्फाइट्स, जो पेय, मसालेदार खाद्य पदार्थ और प्रसंस्कृत मांस में पाए जाते हैं।
यदि आपको लगता है कि आप भोजन के कारण अस्थमा के दौरे का सामना कर रहे हैं, तो एक खाद्य डायरी रखें। यह आपको एक पैटर्न की पहचान करने और यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि किन खाद्य पदार्थों से आपको समस्या हो सकती है। अधिक सलाह के लिए या एलर्जी परीक्षण के बारे में जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
अस्थमा ट्रिगर से कैसे बचें
यदि आप जानते हैं कि आपके अस्थमा ट्रिगर क्या हैं, तो जहां संभव हो, उनसे बचने की कोशिश करना फायदेमंद है।
यदि कोई विशेष एलर्जीन अपराधी है जिसे आप जानते हैं, तो अपने घर को साफ और धूल-रहित रखने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप धूल के निर्माण या क्लीनर को काम पर रखने के लिए लकड़ी के फर्श के लिए कालीनों की अदला-बदली पर विचार कर सकते हैं ताकि सफाई करते समय आप व्यक्तिगत रूप से धूल के संपर्क में न आएं।
जब आप काम पर हों, तो अस्थमा ट्रिगर से पूरी तरह से बचना अधिक कठिन हो सकता है, खासकर अगर आपका अस्थमा व्यावसायिक है और आपके काम के माहौल से जुड़ा हुआ है। एक आदर्श दुनिया में, आप बस अपने स्वास्थ्य के लिए अधिक उपयुक्त कुछ नौकरियों को बदल सकते हैं, लेकिन वास्तव में यह हमेशा संभव नहीं है।
अपने नियोक्ता या एचआर विभाग को अपने अस्थमा के बारे में बताएं। आपको अपने काम के वातावरण को अपनी आवश्यकताओं के लिए अधिक उपयुक्त बनाने के लिए उपलब्ध विकल्पों पर चर्चा करने में सक्षम होना चाहिए।
अपने अस्थमा प्रबंधन योजना के शीर्ष पर, अपने डॉक्टर या अस्थमा नर्स के साथ काम करना और सुनिश्चित करें कि आप अपने इनहेलर्स या अन्य अस्थमा दवाओं को अपने लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करें। व्यावहारिक जीवनशैली का चुनाव करना बहुत महत्वपूर्ण है, जैसे कि स्वस्थ भोजन करना, व्यायाम करना और धूम्रपान न करना।
यह भी एक सीखने के लिए फायदेमंद हो सकता है अस्थमा श्वास तकनीक. सांस लेने की विभिन्न तकनीकें हैं जो अस्थमा में मदद कर सकती हैं और यह जानने में मदद मिल सकती है कि अगर कुछ अप्रत्याशित रूप से किसी हमले को ट्रिगर करता है तो ठीक से कैसे सांस लें।
सूचना और समर्थन
आपको हमारी वेबसाइट पर एलर्जी और अस्थमा के बारे में अधिक जानकारी मिलेगी, और हम आशा करते हैं कि आप इसका पता लगाएंगे। आप भी कर सकते हैं हमारे साथ संपर्क में मिलता है - हमें आपसे सुनना प्रिय लगेगा!