सीओपीडी क्या है?

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) एक चिकित्सा शब्द है जिसका उपयोग फेफड़ों की गंभीर स्थितियों के रूपों का वर्णन करने के लिए किया जाता है, जिससे वायुमार्ग संकीर्ण हो जाते हैं, अवरोधक बन जाते हैं, और सूजन हो जाती है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। 

दुनिया भर में 384 मिलियन लोग सीओपीडी से प्रभावित हैं। यह हृदय रोग और स्ट्रोक के बीच मृत्यु का तीसरा प्रमुख कारण है।

जब शब्द टूट जाता है, तो आप देख सकते हैं कि परिभाषा का अर्थ कैसे मिलता है:

पुरानी इसे एक दीर्घकालिक और चल रही स्थिति के रूप में संदर्भित करता है जो दूर नहीं जाएगी

प्रतिरोधी इस तथ्य को संदर्भित करता है कि आपके फेफड़ों में वायुमार्ग संकुचित हो गया है और बाधित हो गया है

फेफड़े इसका मतलब है कि यह एक ऐसी स्थिति है जो आपके फेफड़ों को प्रभावित करती है

रोग इस तथ्य को दर्शाता है कि यह एक मान्यता प्राप्त चिकित्सा स्थिति है। 

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज एक सामान्य स्थिति है। वास्तव में, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, दुनिया भर में सीओपीडी के लगभग 251 मिलियन मामले हैं। आंकड़े बताते हैं कि 2030 तक, सीओपीडी दुनिया में मौत का तीसरा प्रमुख कारण बन सकता है। 

यदि आपको क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज है, तो धीरे-धीरे सांस लेना कठिन हो जाता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो स्थिति और बिगड़ जाती है, और आपके अस्पताल में भर्ती होने का जोखिम बढ़ जाता है। यह जानलेवा भी हो सकता है। हालांकि आपके फेफड़ों को हुए नुकसान की भरपाई नहीं की जा सकती, उपचार, दवाएं और जीवन शैली में बदलाव आपको इसे अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। 

सीओपीडी के लक्षण

सीओपीडी के लक्षण क्या हैं?

लक्षणों में शामिल हैं:

• जब आप सक्रिय हों तो आसानी से सांस लेना, जैसे कि काम करते समय या घर का काम करते समय 
• कफ के साथ लगातार छाती वाली खांसी
• बार-बार छाती में संक्रमण
• घरघराहट, विशेष रूप से ठंड के मौसम में

लक्षण हर समय हो सकते हैं, या वे निश्चित समय पर खराब हो सकते हैं, जैसे कि आपको संक्रमण है या सेकंड हैंड धुएं या धुएं में सांस लेते हैं। 

सीओपीडी के अन्य लक्षण

सीओपीडी के साथ अन्य लक्षणों का अनुभव करना भी संभव है, खासकर जब रोग अधिक गंभीर हो जाता है, या आपके पास अन्य स्वास्थ्य मुद्दे, या कॉमरेडिटीज भी हैं। 

अन्य कम सामान्य लक्षणों के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

• थकान और ऊर्जा की कमी 
• किसी भी गतिविधि के साथ सांस फूलना
• सूजन वाली टखने, पैर और पैर, जो तरल पदार्थ के निर्माण के कारण होता है (इसे एडिमा के रूप में जाना जाता है)
• अनायास ही वजन कम होना 
• छाती में दर्द का अनुभव होना
• रक्त का खांसी उठना - हालाँकि यह किसी और चीज का संकेत हो सकता है, इसलिए अन्य स्थितियों से निपटने के लिए अधिक परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है। 

यदि आपके पास सीओपीडी है और आपके लक्षण बिगड़ जाते हैं, या आप अनिश्चित हैं कि क्या कुछ सीओपीडी से जुड़ा हुआ है या नहीं, तो सलाह के लिए एक डॉक्टर देखें।

सीओपीडी के शुरुआती चेतावनी संकेत क्या हैं?

सीओपीडी कई वर्षों में धीरे-धीरे विकसित होता है, इसलिए आपके पास इससे अनजान होना असामान्य नहीं है। आप मान सकते हैं कि सांस का थोड़ा बाहर होना केवल पुराने होने या अनफिट होने के कारण है, जब वास्तव में इसका कारण सीओपीडी हो सकता है। जब आप बड़े होते हैं, तब लक्षण और लक्षण स्पष्ट होने की संभावना होती है, जब अधिकांश लोग अपने 50 के दशक में होने का निदान करते हैं। 

सीओपीडी के कारण

मुख्य कारण क्या है?

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज फेफड़ों को लंबे समय तक नुकसान पहुंचाने के कारण विकसित होता है जिससे वे सूजन, बाधित और संकुचित हो जाते हैं। कुछ मुख्य सीओपीडी के कारण शामिल हैं:

• धूम्रपान या धूम्रपान का इतिहास
• वायु प्रदूषण, सेकेंड हैंड धुएं, धूल, धुएं या काम में रसायनों के संपर्क में
• आयु - सीओपीडी 35 वर्ष की आयु के बाद विकसित होती है
• पुरानी फेफड़ों की बीमारी का पारिवारिक इतिहास
• बार-बार बचपन के सीने में संक्रमण जो फेफड़ों को डरा सकता है।

सीओपीडी एक दुर्लभ आनुवंशिक स्थिति के कारण हो सकता है जिसे अल्फा-1-एंटीट्रिप्सिन की कमी कहा जाता है, जो छोटी उम्र में लोगों को सीओपीडी के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है। 

कुछ मान्यताओं के विपरीत, सीओपीडी में धुएं के संपर्क में आने से अधिक कारक शामिल होते हैं। सभी धूम्रपान करने वाले नहीं, यहां तक ​​कि भारी धूम्रपान करने वाले भी, सीओपीडी विकसित करते हैं, और लगभग एक तिहाई मामले ऐसे लोगों में होते हैं जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया है। हाल के शोध से पता चलता है कि फेफड़ों के आकार के सापेक्ष छोटे वायुमार्ग होने से लोगों को कम श्वसन क्षमता और सीओपीडी के जोखिम में वृद्धि हो सकती है। 

आप सीओपीडी कैसे प्राप्त करते हैं?

लंबे समय तक फेफड़ों में रुकावट (सीओपीडी) तब होता है जब हमारे वायुमार्ग और फेफड़े क्षतिग्रस्त और सूजन हो जाते हैं। यह वायुमार्ग को संकरा बनाता है, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है। नुकसान आमतौर पर हवा में जलन के लंबे समय तक संपर्क के कारण होता है। दुख की बात है कि इसका कोई इलाज नहीं है, लेकिन सीओपीडी का इलाज किया जा सकता है ताकि लोग इस स्थिति के साथ अच्छे से रह सकें।    

धूम्रपान

कोई व्यक्ति अपने जीवनकाल में सीओपीडी विकसित करता है या नहीं, यह उनके पर्यावरण और अनुवांशिक मेकअप के जटिल मिश्रण से प्रभावित होता है। हालांकि धूम्रपान मुख्य कारण है, सभी धूम्रपान करने वालों में यह स्थिति विकसित नहीं होती है। दरअसल, भारी धूम्रपान करने वालों में से आधे से भी कम लोगों को सीओपीडी होता है।

इसके अलावा, जिन लोगों ने कभी धूम्रपान नहीं किया है, वे अभी भी सीओपीडी विकसित कर सकते हैं। हम निश्चित रूप से नहीं जानते हैं कि गैर-धूम्रपान करने वालों को सीओपीडी क्यों हो सकता है, लेकिन ऐसा लगता है कि जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको अस्थमा है, आप एक महिला हैं, या कम सामाजिक और शैक्षिक पृष्ठभूमि है, जोखिम अधिक हैं। हाल के साक्ष्य हैं जो बताते हैं कि यदि आपके वायुमार्ग आपके फेफड़ों के आकार के लिए स्वाभाविक रूप से छोटे हैं (जिन्हें 'डिसानेप्सिस' कहा जाता है) तो आपको सीओपीडी का खतरा भी बढ़ जाता है, भले ही आपने कभी धूम्रपान न किया हो।

वायु प्रदुषण

घरेलू वायु प्रदूषण विश्व स्तर पर लगभग तीन अरब लोगों को प्रभावित करता है। खराब हवादार घरों में खाना पकाने और गर्म करने के लिए खुली आग पर ईंधन जलाना मुख्य कारणों में से एक हो सकता है। यह कई विकासशील देशों में लोगों, विशेषकर महिलाओं को सीओपीडी के अधिक जोखिम में डाल सकता है।

हम जानते हैं कि शहरों और कस्बों में खराब वायु गुणवत्ता हमारे फेफड़ों के लिए हानिकारक हो सकती है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें पहले से ही दिल या सांस की बीमारी है। हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि यह सीओपीडी विकसित करने की हमारी संभावनाओं को कैसे प्रभावित करता है, क्योंकि अधिक शोध की आवश्यकता है।

कार्यस्थल में धुएं और धूल

सीओपीडी के वैश्विक प्रभाव का लगभग 15% कार्यस्थल जोखिम के कारण होता है। कुछ व्यावसायिक धूल और रसायन सीओपीडी का कारण बन सकते हैं, खासकर यदि आप उन्हें सांस लेते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• कैडमियम धूल और धुएं
• अनाज और आटे की धूल
• सिलिका धूल
• वेल्डिंग ईंधन
• आइसोसाइनेट
• कोयले की राख।

आनुवंशिकी

यदि आपके पास अल्फा-1-एंटीट्रिप्सिन की कमी (एएटीडी) नामक दुर्लभ अनुवांशिक स्थिति है, तो आपको सीओपीडी विकसित करने की अधिक संभावना है। अल्फा-1-एंटीट्रिप्सिन एक रसायन है जो सामान्य रूप से लीवर में उत्पन्न होता है जो हमारे फेफड़ों को हानिकारक पदार्थों और संक्रमणों से बचाता है। एएटीडी वाले लोगों में अल्फा-1-एंटीट्रिप्सिन की कमी होती है, और यह सीओपीडी का कारण हो सकता है। आपको कम उम्र में सीओपीडी भी हो सकता है और आपका सीओपीडी अधिक तेजी से प्रगति कर सकता है, खासकर यदि आप धूम्रपान करते हैं।

सीओपीडी वाले 100 में से लगभग एक व्यक्ति में एएटीडी होता है। यदि आपको एएटीडी का निदान किया गया है, तो यह निश्चित नहीं है कि आप सीओपीडी भी विकसित करेंगे, लेकिन एक उच्च संभावना है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे रोकना और भी महत्वपूर्ण है। अपने डॉक्टर से पूछें कि आप और कौन से स्वास्थ्य और जीवनशैली के उपाय कर सकते हैं।  

क्या सीओपीडी वाला व्यक्ति बेहतर हो सकता है?

सीओपीडी का कोई समग्र इलाज नहीं है और फेफड़ों की क्षति को उलट नहीं किया जा सकता है। हालांकि, सीओपीडी वाले व्यक्ति को अपने लक्षणों में सुधार दिखाई दे सकता है, खासकर अगर जल्दी निदान किया जाता है, और आगे फेफड़ों की क्षति को रोका जा सकता है। बेहतर होने की कुंजी सीओपीडी के अपने चरण और सीखने की तकनीकों के अनुरूप सही उपचार विकल्प ढूंढना है स्व-प्रबंधन आपके लक्षण। 

एसोसिएटेड स्थितियां

यदि आप फेफड़ों के रोगों के एक या अधिक समूह से पीड़ित हैं, तो यह क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज को जन्म दे सकता है। सीओपीडी से जुड़ी सबसे आम स्थितियों में से दो क्रोनिक ब्रॉन्काइटिस हैं, जो वायुमार्ग, और वातस्फीति को भड़काती हैं, जो वायु थैली को नुकसान पहुंचाता है। 

• क्रोनिक ब्रोंकाइटिस ब्रोन्कियल ट्यूबों में जलन और सूजन का कारण बनता है - आपके फेफड़ों से हवा को ले जाने के लिए जिम्मेदार ट्यूब। ट्यूब सूज जाती हैं और अस्तर के साथ कफ या बलगम का निर्माण करती हैं। सिलिया नामक नलियों में छोटे बाल जैसी संरचनाएं वायुमार्ग से बलगम को बाहर निकालने में मदद करती हैं, लेकिन पुरानी ब्रोंकाइटिस से जलन उन्हें रोक देती है। बलगम का निर्माण नलिका के खुलने का कारण बनता है और फेफड़ों से हवा को बाहर निकालना कठिन बनाता है।  

• वातस्फीति छोटे वायु थैली की दीवारों का कारण बनता है - जिसे एल्वियोली कहा जाता है - टूटने के लिए, जिससे सांस लेने में मुश्किल होती है। हवा की थैलियां आपके फेफड़ों के निचले सिरे में, ब्रोन्कियल ट्यूबों के अंत में स्थित होती हैं। वे आम तौर पर आपके रक्त में ऑक्सीजन को स्थानांतरित करने और कार्बन डाइऑक्साइड को वापस फ़िल्टर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। 

यदि आपके पास क्रोनिक ब्रॉन्काइटिस, वातस्फीति या दोनों स्थितियां हैं, तो आपको बताया जा सकता है कि आपके पास सीओपीडी है। दो फेफड़ों की स्थिति से प्रभावित वायुमार्ग के कई हिस्सों के साथ, ब्रोन्कियल नलियों से हवा की थैलियों तक, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि फेफड़े की क्षति से सांस लेने में तेजी से मुश्किल हो सकती है। 

सीओपीडी निदान

यदि आप सीओपीडी के लगातार लक्षणों का अनुभव करते हैं, खासकर यदि आप सक्रिय होने के बाद सांस की कमी महसूस करते हैं, 35 से अधिक हैं, और कभी धूम्रपान किया है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। 

यह अज्ञात नहीं है कि आपके पास सीओपीडी है। कुछ लोग मानते हैं कि शुरुआती लक्षण - जैसे कि सांस की तकलीफ - उम्र के कारण, आकार या अस्थमा से बाहर होना। इस वजह से, कई लोग चिकित्सकीय सलाह लेने के बजाय अपनी गतिविधियों को कम करने की कोशिश करते हैं। लेकिन सीओपीडी खराब हो सकता है, बाद में इसके बजाय किसी भी अप्रत्याशित लक्षणों को जल्द से जल्द जांचना महत्वपूर्ण है। 

आपका डॉक्टर आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षणों के बारे में पूछेगा और आपके लिए स्पिरोमेट्री नामक एक सरल श्वास परीक्षण की व्यवस्था कर सकता है। यह परीक्षण फेफड़ों की अन्य स्थितियों, जैसे कि अस्थमा (एक पुरानी फेफड़ों की बीमारी जो वायुमार्ग को सूजन और संकरा कर देती है) को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। स्पिरोमेट्री आपके फेफड़ों की क्षमता को मापती है और आप कितनी जल्दी हवा को बाहर निकाल सकते हैं। अन्य स्थितियों का पता लगाने और सीओपीडी का निदान करने के लिए आपके पास छाती का एक्स-रे, सीटी स्कैन या रक्त परीक्षण भी हो सकता है।  

सीओपीडी कितना प्रचलित है?

सीओपीडी फेफड़ों की स्थिति के एक समूह के लिए एक छत्र शब्द है जो वायुमार्ग को संकुचित करने का कारण बनता है, इसलिए इससे पीड़ित लोगों को अपने फेफड़ों से हवा को सांस लेने में मुश्किल होती है। सीओपीडी का कोई इलाज नहीं है, लेकिन इसका इलाज किया जा सकता है ताकि लक्षणों को प्रबंधित किया जा सके। सीओपीडी निदान महत्वपूर्ण है।

दुनिया भर में, लगभग 300 मिलियन लोगों को सीओपीडी है। यूरोप में, लगभग 5-10% लोगों में यह स्थिति होती है, और यूके में, लगभग 1.2 मिलियन लोगों में इसका निदान किया जाता है - हालांकि यह अनुमान लगाया गया है कि आगे 1.8 मिलियन लोग इस बात से अनजान हो सकते हैं कि वे सीओपीडी के साथ जी रहे हैं। यह आंशिक रूप से इसलिए है क्योंकि सीओपीडी वर्षों में धीरे-धीरे विकसित होता है, इसलिए बहुत से लोग केवल अपने 50 के दशक में इसके लक्षणों को पहचानना शुरू करते हैं।

यह अनुमान लगाया गया है कि वैश्विक स्तर पर सीओपीडी के लगभग 70% मामलों का निदान नहीं हो पाता है। उसी समय, हालांकि, 10 में से तीन से छह लोगों को गलत तरीके से सीओपीडी का निदान माना जाता है।

सीओपीडी के लिए शुरुआती चेतावनी संकेत क्या हैं?

सीओपीडी के शुरुआती संकेत हैं:

• सांस फूलना
• छाती की खांसी जो कफ पैदा करती है और चली नहीं जाएगी
• घरघराहट
• बार-बार छाती में संक्रमण।

यदि आप सीओपीडी, इसके कारणों और अस्थमा जैसी अन्य स्थितियों के साथ इसके संबंध के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं, तो हमारी गाइड पढ़ें यहाँ उत्पन्न करें.

मुझे अपने डॉक्टर को कब देखना चाहिए?

सीओपीडी के शुरुआती संकेत हैं:

• सांस फूलना
• छाती की खांसी जो कफ पैदा करती है और चली नहीं जाएगी
• घरघराहट
• बार-बार छाती में संक्रमण।

आपके लक्षण विशेष रूप से सर्दियों में छोटी अवधि के लिए बिगड़ सकते हैं (जिसे भड़कना कहा जाता है)।

यदि आप लगातार इन लक्षणों का सामना कर रहे हैं, खासकर यदि आप 35 वर्ष से अधिक उम्र के हैं और आप धूम्रपान करते हैं या धूम्रपान करते हैं, तो अपने परिवार के चिकित्सक को चिकित्सीय सलाह के लिए देखें। 

सीओपीडी का निदान कैसे किया जाता है?

सीओपीडी को अक्सर गलत तरीके से निदान किया जाता है क्योंकि ब्रोन्किइक्टेसिस और अस्थमा जैसे समान लक्षणों के साथ अन्य स्थितियां और बीमारियां हैं।

आपका डॉक्टर आपसे आपके लक्षणों के बारे में पूछेगा और वे आपके दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करेंगे:

• सांस फूलना - क्या यह लगातार है, क्या यह समय के साथ खराब हो गया है, क्या यह बदतर है यदि आप व्यायाम करते हैं, रात में या अन्य समय पर?
• खांसी - क्या यह आता है और जाता है, क्या यह कफ पैदा करता है, क्या आपको भी घरघराहट होती है?
• सीने में संक्रमण - आप इन्हें कितनी बार प्राप्त करते हैं?
• परिवार / बचपन का इतिहास - क्या आपके किसी करीबी को सांस की समस्या है, शिशु और बच्चे के रूप में आपका स्वास्थ्य कैसा था?
• जोखिम कारक या जोखिम - क्या आप धूम्रपान करने वाले या पूर्व धूम्रपान करने वाले हैं, क्या आपकी नौकरी या गृह जीवन आपको वायु प्रदूषण (जैसे धूल, वाष्प, धुएं, गैसों, रसायनों, घर के खाना पकाने या हीटिंग ईंधन से निकलने वाले धुएं) के संपर्क में लाता है?
• अन्य लक्षण - क्या आपको कोई वजन कम, टखने की सूजन, थकान, सीने में दर्द या खून खांसी हो रही है? ये कम आम हैं, विशेष रूप से हल्के सीओपीडी में, और एक अलग निदान को इंगित कर सकते हैं।

वे स्टेथोस्कोप के साथ आपकी छाती को भी सुनेंगे, आपकी उम्र को ध्यान में रखेंगे और आपकी ऊंचाई और वजन से आपके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करेंगे। यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपके पास सीओपीडी है, तो आपको निदान की पुष्टि करने और अन्य संभावित कारणों का पता लगाने के लिए कुछ परीक्षणों की आवश्यकता होगी।

मुझे किन परीक्षणों या जांचों की आवश्यकता होगी?

स्पिरोमेट्री

यह एक सरल श्वास परीक्षण है जो मापता है कि आपके फेफड़े कितनी अच्छी तरह काम कर रहे हैं। आपको एक स्पिरोमीटर नामक मशीन में कड़ी मेहनत से उड़ाने के लिए कहा जाएगा जो हवा की कुल मात्रा को मापता है जिसे आप एक बार में सांस ले सकते हैं, और यह भी कि आप कितनी जल्दी अपने फेफड़ों को हवा से खाली कर सकते हैं। 1 सेकंड (FEV1) में मजबूर श्वसन मात्रा यह मापेगी कि आप अपने फेफड़ों से कितनी हवा निकालते हैं, और अपने परिणामों को निर्धारित करने के लिए इसका उपयोग करें।

यदि आपके पास सीओपीडी है, तो आपका डॉक्टर आमतौर पर आपके स्पाइरोमेट्री परिणामों के साथ-साथ आपके संकेतों और लक्षणों का आकलन करके इसका निदान करने में सक्षम होगा। सीओपीडी वाले लोग वायुमार्ग में बाधा डालते हैं, इसलिए उनके पास FEV1 कम होता है। डॉक्टरों ने सीओपीडी को चार चरणों में वर्गीकृत किया - हल्के, मध्यम, गंभीर और बहुत गंभीर - यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी FEV1 स्पिरोमेट्री स्कोर आपकी उम्र के लिए कितना कम है।

यदि आप अपने पूर्वानुमानित FEV80 मान का 1% तक पहुंचते हैं, तो यह हल्के सीओपीडी में गिर जाएगा, 50-79% के बीच मध्यम माना जाएगा, 30-49% के बीच गंभीर होगा और 30% से कम बहुत गंभीर होगा।

छाती का एक्स - रे

छाती का एक्स-रे सीओपीडी का निदान नहीं करता है, लेकिन यह फेफड़ों की अन्य समस्याओं को प्रकट कर सकता है जिनके लक्षण समान हैं, जैसे छाती में संक्रमण या फेफड़ों का कैंसर।

रक्त परीक्षण

आयरन की कमी (एनीमिया), एक उच्च लाल रक्त कोशिका सांद्रता (पॉलीसिथेमिया) और एक दुर्लभ आनुवंशिक विकार जिसे अल्फा-1-एंटीट्रीप्सिन की कमी कहा जाता है, को नियंत्रित करने की आवश्यकता हो सकती है।

अतिरिक्त परीक्षण

कभी-कभी आगे के परीक्षण की आवश्यकता होती है:

• थूक संस्कृति - संक्रमण के लिए देखने के लिए
• पीक प्रवाह की निगरानी - अस्थमा को बाहर करने के लिए
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी और सीरम नैट्रियूरेटिक पेप्टाइड्स या इकोकार्डियोग्राफी - अपने दिल की जाँच के लिए
• चेस्ट सीटी स्कैन - अन्य फेफड़ों की स्थिति जैसे ब्रोन्किइक्टेसिस, फाइब्रोसिस या फेफड़ों के कैंसर के लिए देखने के लिए
• पल्स ऑक्सीमेट्री - आपके रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को मापता है
• कार्बन मोनोऑक्साइड के लिए स्थानांतरण कारक
• स्पाइरोमेट्रिक रिवर्सलबिलिटी परीक्षण - यदि निदान अभी भी अनिश्चित है।

सीओपीडी के लिए उपचार

हालांकि सीओपीडी का कोई एकमुश्त इलाज नहीं है, यह आपके फेफड़ों को और नुकसान को रोकने और आपके लक्षणों में सुधार करने के लिए प्रबंधित और इलाज किया जा सकता है। 

सीओपीडी उपचार की एक श्रृंखला है जो आप कर सकते हैं और व्यवहार जो आप इसे प्रगति से रोकने में मदद के लिए अपना सकते हैं - स्थिति के साथ अच्छी तरह से जीने में आपकी सहायता करना। आपका डॉक्टर दैनिक जीवन को कवर करने के लिए एक व्यक्तिगत स्व-प्रबंधन योजना विकसित करने के लिए आपके साथ मिलकर काम करेगा और यदि आप बुरा महसूस करना शुरू कर दें तो क्या करें।

आपका डॉक्टर बता सकता है:

• ब्रोन्कोडायलेटर्स नामक साँस की दवाएं, जो वायुमार्ग के आसपास की मांसपेशियों को आराम देती हैं
• आपके वायुमार्ग में सूजन को कम करने के लिए इनहेलर के माध्यम से स्टेरॉयड दिए जाते हैं
• पल्मोनरी रिहैबिलिटेशन फिजियोथेरेपिस्ट के साथ एक निर्धारित व्यायाम कार्यक्रम है जिससे आपको आसानी से सांस लेने में मदद मिलती है
• गंभीर मामलों के लिए और यदि आपके पास निम्न रक्त ऑक्सीजन का स्तर है, तो एक होम यूनिट या छोटे पोर्टेबल टैंक के माध्यम से ऑक्सीजन थेरेपी 
• यदि अन्य उपचार काम नहीं करते हैं और आपका सीओपीडी बहुत गंभीर है, तो आपके फेफड़ों के क्षतिग्रस्त टुकड़ों को हटाने या एयरफ्लो में सुधार करने के लिए आपको सर्जरी की पेशकश की जा सकती है।

इसके अलावा, ऐसे व्यावहारिक कदम हैं जो आप अपनी जीवन शैली की आदतों को समायोजित करने और अपने लक्षणों को स्वयं प्रबंधित करने के लिए उठा सकते हैं। इसमे शामिल है:

• अपनी सांस को बेहतर बनाने के लिए नियमित व्यायाम करें
• स्वस्थ वजन बनाए रखना और स्वस्थ, संतुलित आहार खाना
• अपनी फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने के लिए श्वास अभ्यास का अभ्यास करें
• निर्धारित दवा नियमित रूप से लेना
• ट्रैफ़िक के धुएँ, तंबाकू के धुएँ, या धूल जैसे संभावित ट्रिगर्स से बचना
• धूम्रपान छोड़ना
• अपने घर को गीला करने और धूल के कणों को हटाने के लिए एक नम कपड़े का उपयोग करना। 

सीओपीडी आपको कोरोनावायरस से गंभीर रूप से बीमार होने के उच्च जोखिम में भी डाल सकता है (COVID-19). सरकारी दिशानिर्देशों का पालन करना, भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचना, फ़ेस कवर पहनना, दूरी बनाए रखना और अपने हाथों को बार-बार धोना ज़रूरी है, ताकि कोरोना वायरस के संक्रमण के जोखिम को कम किया जा सके। वार्षिक फ्लू टीकाकरण कराने से भी फ्लू होने के आपके जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। सीओपीडी और के बारे में और जानें COVID. 

सीओपीडी फ्लेयर-अप का इलाज कैसे किया जाता है?

सीओपीडी फ्लेयर-अप या सीओपीडी एक्ससेर्बेशन ऐसे अवसर होते हैं जब लक्षण बिगड़ जाते हैं और अधिक गंभीर हो जाते हैं। प्रदूषण, सेकेंडहैंड स्मोक या संक्रमण जैसे ट्रिगर्स के संपर्क में आने के कारण सीओपीडी का प्रकोप हो सकता है। 

सीओपीडी फ्लेयर-अप को एक फ्लेयर-अप योजना के साथ इलाज किया जाता है - आपके डॉक्टर द्वारा तैयार की गई एक उपचार योजना। आपके व्यक्तिगत लक्षणों और उपचार की जरूरतों के आधार पर, आपके भड़कने की योजना में आपके लक्षणों को कम करने के लिए एंटीबायोटिक या स्टेरॉयड लेना शामिल हो सकता है। गंभीर भड़क अप के साथ, अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता हो सकती है। 

सीओपीडी प्रबंधन

जब तुम सीओपीडी का निदान (क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज), यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपनी स्थिति को कैसे प्रबंधित किया जाए। हालांकि सीओपीडी का कोई इलाज नहीं है, अच्छा प्रबंधन इसकी प्रगति को धीमा करने, तेज होने के जोखिम को कम करने और लक्षणों को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है।

सीओपीडी का प्रबंधन कैसे किया जाता है?

सीओपीडी को आमतौर पर कई उपचारों और स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव के साथ प्रबंधित किया जाता है। वहां सीओपीडी के विभिन्न चरण, इसलिए आपके लिए अनुशंसित उपचार और प्रबंधन योजना सीओपीडी के मामूली या अधिक गंभीर मामले वाले किसी व्यक्ति से थोड़ी भिन्न हो सकती है।

सीओपीडी उपचार

कुछ विशिष्ट सीओपीडी उपचार जो निर्धारित किया जा सकता है उनमें शामिल हैं:

• साँस द्वारा ली जाने वाली दवाएं जिन्हें ब्रोन्कोडायलेटर्स कहा जाता है, जो आपके वायुमार्ग के आसपास की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती हैं
• आपके वायुमार्ग में सूजन को कम करने के लिए स्टेरॉयड इनहेलर
• ऑक्सीजन थेरेपी यदि आपके रक्त में ऑक्सीजन का स्तर कम है
• एक फुफ्फुसीय पुनर्वास कार्यक्रम जो आपको अधिक आसानी से सांस लेने में मदद करता है।

गंभीर मामलों में, और यदि अन्य उपचार काम नहीं करते हैं, तो आपके फेफड़ों के क्षतिग्रस्त हिस्सों को हटाने के लिए सर्जरी का सुझाव दिया जा सकता है।

सीओपीडी के लिए श्वास प्रबंधन अभ्यास

सांस फूलना एक कुंजी है सीओपीडी के लक्षण, और इसलिए साँस लेने की तकनीक सीखना और सांस प्रबंधन अभ्यास इसे अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकता है। शुद्ध होंठ या डायाफ्रामिक तकनीक जैसे व्यायाम नियमित रूप से अभ्यास करने लायक हैं। वे सांस लेने के लिए आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने और आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, इसलिए आपको पता चल जाएगा कि लक्षण होने पर चीजों को कैसे संभालना है।

सीओपीडी के साथ व्यायाम

सीओपीडी के साथ व्यायाम करना मुश्किल लग सकता है, लेकिन नियमित व्यायाम आपके कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है और यह आपके सीओपीडी प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण तत्व है। चलना, साइकिल चलाना, या शक्ति व्यायाम जैसी गतिविधियाँ शारीरिक रूप से आपके लिए फायदेमंद हैं, लेकिन यह आपके भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी हैं।

साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करने से आप अधिक शारीरिक गतिविधियों को करने के लिए अच्छी स्थिति में होंगे, क्योंकि आप अपनी आवश्यकताओं के लिए उचित रूप से साँस लेने में अधिक कुशल हो जाएंगे और यह बेहतर होगा कि आप कितना व्यायाम करने में सक्षम हैं।

सीओपीडी आहार

कई अन्य स्वास्थ्य स्थितियों की तरह, स्वस्थ पौष्टिक आहार खाना फायदेमंद होता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप अधिक बेदम हो गए हैं और इसलिए वजन कम करने में मदद मिल सकती है। नियमित व्यायाम के साथ स्वस्थ आहार का संयोजन वजन कम करने और बनाए रखने दोनों में मदद कर सकता है।

भावनात्मक रूप से अच्छा

सीओपीडी के साथ रहना आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर दबाव डाल सकता है, और दोस्तों या परिवार के लिए आपको अस्वस्थ देखना मुश्किल हो सकता है। सीओपीडी के लक्षणों से लगातार निपटना, जैसे कि खांसी और सांस फूलना, आपको थका सकता है और आपको चिंतित, उदास या कम महसूस करवा सकता है। बदले में, इससे आपके सक्रिय होने की संभावना कम हो सकती है, जिसका आपके शारीरिक लक्षणों पर प्रभाव पड़ सकता है।

स्वयं की देखभाल करना और आत्म-देखभाल का अभ्यास करने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है। खुद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय निकालें, चाहे वह किताब पढ़ना हो, फिल्म देखना हो या कॉफी के लिए बाहर जाना हो। अन्य लोगों से बात करें कि आप कैसा महसूस करते हैं और इसमें शामिल होने के लिए स्थानीय या ऑनलाइन सहायता समूह खोजने पर विचार करें। काउंसलर से बात करने से भी मदद मिल सकती है। आपको अकेले सीओपीडी का प्रबंधन करने की आवश्यकता नहीं है।

टीकाकरण और सीओपीडी

सीओपीडी संक्रमण के प्रति आपकी संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है और इससे लड़ना कठिन बना सकता है। वार्षिक फ़्लू जैब, न्यूमोकोकल टीकाकरण (एकबारगी), और COVID-19 टीकाकरण। यदि आपको स्वचालित रूप से उन्हें लेने के लिए आमंत्रित नहीं किया जाता है, तो अपने फ़ैमिली डॉक्टर से बात करें।

सीओपीडी प्रबंधन योजना क्या है?

सीओपीडी प्रबंधन योजना आपकी स्थिति को दिन-प्रतिदिन के आधार पर प्रबंधित करने के लिए एक मार्गदर्शिका है। जब आपका निदान किया जाता है, तो संभावना है कि आपका डॉक्टर और चिकित्सा टीम आपको एक स्व-प्रबंधन योजना बनाने में मदद करेगी, ताकि आप इस स्थिति को सर्वोत्तम तरीके से प्रबंधित करने की मूल बातें समझ सकें।

एक सीओपीडी प्रबंधन योजना आपकी अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप है और यह आपके सीओपीडी के चरण के अनुसार अलग-अलग होगी। यही एक कारण है कि नियमित चिकित्सा जांच और समीक्षाएं करना महत्वपूर्ण है, ताकि आपकी प्रगति की निगरानी की जा सके और आपकी प्रबंधन योजना को समायोजित किया जा सके।

आपकी योजना में निर्धारित दवाएं, साँस लेने के व्यायाम और आहार और व्यायाम सर्वोत्तम अभ्यास और भावनात्मक समर्थन शामिल होना चाहिए। सीओपीडी प्रबंधन योजना का एक अन्य महत्वपूर्ण हिस्सा संभावित ट्रिगर्स से बचना है जहां संभव हो। यह लक्षणों के बिगड़ने या भड़कने के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

सीओपीडी के लक्षणों के लिए कुछ सामान्य ट्रिगर वायु प्रदूषण, सेकेंड हैंड धुएं, ट्रैफिक धुएं, धूम्रपान तंबाकू और धूल के संपर्क में हैं। यदि आप वर्तमान में धूम्रपान करते हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि अपने सीओपीडी में मदद करने के लिए धूम्रपान छोड़ें. शोध में पाया गया है कि धूम्रपान बंद करने से सीओपीडी रोगियों के लिए अस्पताल में भर्ती होने के जोखिम को कम किया जा सकता है।

गंभीर सीओपीडी के लिए सबसे अच्छा इलाज क्या है?

गंभीर सीओपीडी के लिए कोई एक सर्वोत्तम उपचार नहीं है - आपके चिकित्सक द्वारा सुझाए गए उपचार पूरी तरह से आपके व्यक्तिगत लक्षणों और परिस्थितियों पर निर्भर करेगा, और आपका उपचार आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप होगा। गंभीर सीओपीडी के लिए, आपको एक उपचार के बजाय उपचार के संयोजन की आवश्यकता हो सकती है।

सीओपीडी के गंभीर मामलों में, फेफड़ों के क्षतिग्रस्त हिस्सों को हटाने के लिए कभी-कभी सर्जरी की आवश्यकता होती है, जिससे स्वस्थ हिस्से बेहतर तरीके से काम कर पाते हैं। कुछ मामलों में, फेफड़े का प्रत्यारोपण एक विकल्प हो सकता है।

यह महत्वपूर्ण है कि आप निर्धारित दिनचर्या से चिपके रहें और आपके द्वारा निर्धारित दवाओं के साथ शेड्यूल करें, क्योंकि इससे आपको लक्षणों को कम करने और अस्पताल में भर्ती होने से बचने का सबसे अच्छा मौका मिलेगा।

सीओपीडी के लिए नवीनतम उपचार क्या है?

सीओपीडी में अनुसंधान जारी है और जैसे-जैसे नए उपचार मिलते हैं, वे धीरे-धीरे कोशिश करने के लिए उपलब्ध हो जाते हैं। नए उपचारों को स्वीकृत होने में समय लगता है, हालांकि आप नैदानिक ​​परीक्षण तक पहुंचने में सक्षम हो सकते हैं। अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके क्षेत्र में क्या उपलब्ध है और क्या आप एक उपयुक्त उम्मीदवार हैं।

Roflumilast

गंभीर सीओपीडी रोगियों के लिए नए ऐड-ऑन ब्रोन्कोडायलेटर उपचारों में से एक रोफ्लुमिलास्ट है, जो क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और लगातार तेज होने के इतिहास में मदद कर सकता है। यह गोलियों के रूप में दी जाती है और वायुमार्ग और फेफड़ों में सूजन को कम करने में मदद करती है।

वाल्व सर्जरी
एंडोब्रोनचियल वाल्व सर्जरी गंभीर वातस्फीति वाले लोगों के उद्देश्य से सर्जिकल हस्तक्षेप का एक नया रूप है। इसमें फेफड़ों के क्षतिग्रस्त हिस्सों को बंद करने के लिए वायुमार्ग में छोटे Zephyr® वाल्व लगाना शामिल है। यह प्रक्रिया आपके डायाफ्राम पर दबाव को कम करने में मदद कर सकती है, आपके फेफड़ों के स्वस्थ हिस्सों को अधिक कुशलता से काम करने में मदद कर सकती है, और सांस की तकलीफ को कम कर सकती है।

बायोलॉजिक्स
भविष्य में, यह संभावना है कि सीओपीडी के लिए जैविक दवाएं आम हो सकती हैं। बायोलॉजिक्स जैविक स्रोतों से बनी या युक्त दवाएं हैं और वायुमार्ग में सूजन के इलाज और रोकथाम में मदद कर सकती हैं। सीओपीडी के लिए जैविक उपचार की प्रभावशीलता पर अनुसंधान जारी है।

अपने सीओपीडी को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने का तरीका जानें उपचार और अभ्यास.

सीओपीडी व्यायाम

लोगों के लिए सीओपीडी , व्यायाम करना हमेशा आसान नहीं लग सकता है लेकिन व्यायाम बिल्कुल नहीं करना चीजों को और खराब कर सकता है। वास्तव में, आप कई प्रकार के श्वास व्यायाम कर सकते हैं जो सीओपीडी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, आपके फेफड़ों की ताकत को बढ़ा सकते हैं और दैनिक गतिविधियों और शारीरिक व्यायाम करने की आपकी क्षमता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

सीओपीडी के लिए व्यायाम के क्या लाभ हैं?

जब आप कर रहे हैं सीओपीडी का निदान , निष्क्रियता के चक्र में पड़ना आसान है। आप ऐसी गतिविधियों से बच सकते हैं जो आपको बेदम महसूस कराती हैं या इस बारे में चिंता करती हैं कि यदि आप व्यायाम करते समय सांस लेने में कठिनाई का अनुभव करते हैं तो आप कैसे सामना करेंगे। हालांकि, व्यायाम न करने या शारीरिक गतिविधि न करने से अधिक नुकसान हो सकता है।

• कम गतिविधि के परिणामस्वरूप आपकी मांसपेशियां कमजोर हो जाएंगी। कमजोर मांसपेशियां होने का मतलब है कि आपके शरीर को अधिक मेहनत करने और संचालन के लिए अधिक ऑक्सीजन का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। बदले में, यह आपको अधिक बेदम महसूस करा सकता है।

यदि आप सक्रिय रहते हैं, साँस लेने के तरीके सीखते हैं, और सीओपीडी के अनुकूल व्यायाम करते हैं, तो इसका आपके स्वास्थ्य और भलाई पर सकारात्मक प्रभाव पड़ना चाहिए:

• सांस लेने में शामिल मांसपेशियों सहित आपकी मांसपेशियां मजबूत हो जाएंगी - जब आप हिलेंगे तो आपकी सांस कम होगी, सक्रिय होना आसान होगा।
• नियमित व्यायाम आपको वजन बनाए रखने या कम करने में भी मदद कर सकता है, जो सीओपीडी वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।
• शारीरिक गतिविधि आपको मानसिक रूप से भी बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती है। यह आत्मविश्वास पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और आपको अच्छी जीवनशैली की आदतों को जारी रखने के लिए प्रेरित करने में मदद करता है।

सीओपीडी के लिए श्वास व्यायाम

सीओपीडी के लिए श्वास व्यायाम विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं क्योंकि वे आपके फेफड़ों को बेहतर बनाने और मजबूत करने में मदद करते हैं और आपको व्यायाम के अधिक शारीरिक रूपों की कोशिश करने के लिए बेहतर स्थिति में रखते हैं। ब्रीदिंग एक्सरसाइज आपके सांस लेने के लिए उपयोग की जाने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती हैं, जिससे आप अधिक ऑक्सीजन प्राप्त कर सकते हैं और कम प्रयास में अधिक आसानी से सांस ले सकते हैं।

साँस लेने की कई तकनीकें और विधियाँ हैं, और आपको अपनी मदद के लिए केवल एक को चुनने की ज़रूरत नहीं है अपने सीओपीडी का प्रबंधन करें. कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि तकनीकों के संयोजन और कई तरीकों का अभ्यास करने से सीओपीडी के लक्षणों के लिए बेहतर लाभ हो सकते हैं।

सीओपीडी के लिए पर्स्ड लिप ब्रीदिंग

पर्स्ड लिप ब्रीदिंग सीखने की एक सरल और आसान तकनीक है। यह आपकी श्वास को धीमा करने में मदद करता है, जिससे फेफड़ों का काम करना आसान हो जाता है और आपके वायुमार्ग को अधिक समय तक खुला रखने में मदद मिलती है। इसका अभ्यास किसी भी समय किया जा सकता है और व्यायाम करते समय आपकी श्वास को नियंत्रित करने में मदद करता है।

• बैठें या खड़े हों और अपनी नाक से धीरे-धीरे सांस लें
• अपने होठों को पर्स करें, जैसे कि आप सीटी बजाने वाले थे
• अपने शुद्ध होठों के माध्यम से जितना हो सके धीरे-धीरे सांस छोड़ें और जब तक आप सांस लेते हैं तब तक दो बार सांस लेने का लक्ष्य रखें - ऐसा करते समय गिनने में मदद मिल सकती है
• व्यायाम को पांच बार दोहराएं, समय के साथ 10 दोहराव करने के लिए निर्माण करें।

सीओपीडी के लिए डायाफ्रामिक श्वास

डायाफ्रामिक श्वास एक ऐसी तकनीक है जहां आप अपने ऊपरी छाती के बजाय अपने डायाफ्राम से सांस लेने का लक्ष्य रखते हैं। इसे अक्सर 'आपके पेट से सांस लेना' भी कहा जाता है। यह तकनीक डायाफ्राम की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती है, जो सीओपीडी के साथ अक्सर कमजोर और कम कार्यात्मक होती हैं।

• आराम से बैठें या लेटें और जितना हो सके अपने शरीर को आराम दें
• एक हाथ अपनी छाती पर और एक अपने पेट पर रखें
• अपनी नाक के माध्यम से पांच सेकंड तक श्वास लें, यह महसूस करें कि हवा आपके पेट में चली गई है और आपका पेट ऊपर उठा हुआ है - आदर्श रूप से, आपको यह महसूस करने में सक्षम होना चाहिए कि आपका पेट आपकी छाती से अधिक हिलता है
• इसे दो सेकंड के लिए रोकें, फिर अपनी नाक से पांच सेकंड तक फिर से सांस छोड़ें
• व्यायाम को पांच बार दोहराएं।

सीओपीडी के लिए तेज श्वास

जब आप सक्रिय होते हैं, जैसे कि जब आप चल रहे हों या सीढ़ियाँ चढ़ रहे हों, तब तेज़ गति से साँस लेना एक व्यायाम है। विचार यह है कि आप अपने कदमों से मेल खाने के लिए अपनी श्वास को गति दें।

• जैसे आप चल रहे हैं, अपने आप को गिनें
• एक कदम के लिए सांस अंदर लें, फिर सांस छोड़ते हुए एक या दो कदम उठाएं
• सांस लेने और गिनने की गति खोजें जो आपके लिए काम करे।

सीओपीडी के लिए कठिन श्वास या 'ब्लो-एज़-यू-गो' विधि

जब आप सक्रिय हो रहे हों तो ब्रीदिंग आउट हार्ड तकनीक एक और तकनीक है, क्योंकि इससे उन कार्यों का सामना करना आसान हो जाता है जिनमें प्रयास की आवश्यकता होती है।

• इससे पहले कि आप प्रयास करें (जैसे खड़े होना), सांस अंदर लें
• जब आप प्रयास कर रहे हों, तो जोर से सांस छोड़ें
• आपको अपने होठों को मसलते हुए कठिन साँस छोड़ना आसान लग सकता है।

सीओपीडी वाले किसी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा व्यायाम क्या है?

सीओपीडी वाले किसी व्यक्ति के लिए कोई एक सर्वोत्तम व्यायाम नहीं है, लेकिन ऐसे बहुत से अच्छे विकल्प हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।

• चलना. यदि आपने कुछ समय के लिए व्यायाम नहीं किया है, तो चलना एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है, क्योंकि यह करने के लिए स्वतंत्र है और आप अपनी गति से आगे बढ़ सकते हैं। दिन में कम से कम एक बार टहलने के लिए बाहर जाने की कोशिश करें और धीरे-धीरे यह बढ़ाएं कि आप कितनी दूर जाते हैं। आप अन्य गतिविधियों के साथ चलना शामिल कर सकते हैं, जैसे खरीदारी या चिकित्सा नियुक्तियों में भाग लेना।
• ताई ची. व्यायाम के कोमल रूप जैसे ताई ची सीओपीडी के लिए आदर्श हैं, क्योंकि वे धीमी और बहने वाली गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ताई ची आपकी मांसपेशियों को टोन करने और तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकती है।
• सायक्लिंग. घर पर या जिम में व्यायाम बाइक पर साइकिल चलाना आपके पैरों में ताकत बनाने, परिसंचरण में सहायता और सहनशक्ति को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
• तौल. आर्म कर्ल करने के लिए हैंड वेट का उपयोग करना आपकी बाहों और ऊपरी शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए अच्छा है। यदि आपके पास वज़न नहीं है, तो इसके बजाय पानी की बोतलों या डिब्बाबंद फलों या सब्जियों के डिब्बे का उपयोग करें।
• टूटती. साधारण हलचलें और खिंचाव भी फायदेमंद होते हैं - आगे की ओर हाथ उठाने, बछड़े को ऊपर उठाने, पैर बढ़ाने या बैठने से खड़े होने की स्थिति में जाने का प्रयास करें। यदि आपके पास सीमित गति है, तो कुर्सी योग भी एक विकल्प है।

यदि आपको व्यायाम करने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता है, तो एक व्यायाम मित्र खोजें - या कोई मित्र जिसके साथ आप टहलने जा सकते हैं। कंपनी होने से आपको इस तथ्य से विचलित करने में मदद मिल सकती है कि आप व्यायाम कर रहे हैं और यदि आप अपने दम पर सांस लेने के बारे में चिंतित हैं तो आपका आत्मविश्वास बढ़ सकता है।

एक नया व्यायाम शासन शुरू करने से पहले, खासकर यदि आप ऑक्सीजन का उपयोग करते हैं, तो सलाह के लिए अपने चिकित्सक से बात करें। यदि आपके लक्षण गंभीर हैं तो वे एक संरचित फुफ्फुसीय पुनर्वास व्यायाम कार्यक्रम की भी सिफारिश कर सकते हैं।

सीओपीडी के साथ आप अपने फेफड़ों को कैसे मजबूत करते हैं?

सक्रिय रहने से आपके फेफड़ों को मजबूत करने में मदद मिल सकती है। सीओपीडी-उपयुक्त व्यायाम आपकी सांस लेने की मांसपेशियों की ताकत को बढ़ावा देने और आपके परिसंचरण और आपके दिल में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। जब आपकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं, तो यह आपके शरीर को ऑक्सीजन का अधिक कुशलता से उपयोग करने में मदद करेगी, इसलिए आप अपने दैनिक जीवन में इतना बेदम नहीं होंगे।

क्या व्यायाम से सीओपीडी को ठीक किया जा सकता है?

फेफड़ों की क्षति को उलटने के लिए अकेले व्यायाम पर्याप्त शक्तिशाली नहीं है। हालांकि, व्यायाम को राहत देने में मदद करने के लिए दिखाया गया है सीओपीडी लक्षण और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें, यही कारण है कि सीओपीडी वाले किसी भी व्यक्ति के लिए ऐसा करना बेहद फायदेमंद है।

व्यायाम आपकी शारीरिक सहनशक्ति और सहनशक्ति को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, साथ ही यह उन मांसपेशियों को भी मजबूत कर सकता है जिनका उपयोग आप सांस लेने के लिए करते हैं। जब ये मांसपेशियां मजबूत होंगी, तो आपको इतनी अधिक ऑक्सीजन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होगी, जो शारीरिक गतिविधि के दौरान आपकी सांस फूलने को कम करने में मदद करेगी।

कुंजी यह है कि जब आपके सीओपीडी के लक्षणों में सुधार हो तो व्यायाम करना बंद न करें, क्योंकि आपकी गतिविधि के स्तर को रोकने से लक्षण फिर से खराब हो सकते हैं।

सीओपीडी के साथ आसान व्यायाम कैसे करें

आप निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करके सीओपीडी के साथ आसान व्यायाम करने में स्वयं की सहायता कर सकते हैं:

• शारीरिक गतिविधि के दौरान पर्स्ड लिप ब्रीदिंग मेथड का उपयोग करके धीरे-धीरे सांस लेना सीखें। यदि आप ऐसी गतिविधियाँ कर रहे हैं जिनमें बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता है, तो कठिन साँस लेना फायदेमंद हो सकता है।
• जब आप व्यायाम कर रहे हों, तो सुनिश्चित करें कि आप हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं। गैर-कैफीनयुक्त पेय से बचें क्योंकि वे आपके वायुमार्ग में बलगम को पतला रखने के लिए बेहतर हैं।
• यदि आप ऑक्सीजन का उपयोग करते हैं और आपके चिकित्सक ने आपको व्यायाम करने की अनुमति दी है, तो आप अपने टैंक पर कुछ अतिरिक्त लंबी ट्यूबिंग का उपयोग करके चीजों को अपने लिए आसान बना सकते हैं। यह आपके टैंक के ऊपर गिरने की चिंता के बिना, आपको अधिक स्थान और घूमने की क्षमता देने में मदद कर सकता है। जब आप सक्रिय हों तो यात्रा के आकार के छोटे ऑक्सीजन टैंक का उपयोग करना भी फायदेमंद होता है।

व्यायाम कब बंद करें

यदि आपके सीओपीडी के लक्षण - जैसे घरघराहट, सांस फूलना, या खाँसी - सामान्य से अधिक खराब लगते हैं, तो व्यायाम करना बंद कर दें। इसी तरह, अगर आपको चक्कर या चक्कर आ रहा है, तो रुकें और ब्रेक लें। हालांकि व्यायाम महत्वपूर्ण है, जब आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं या आपके सीओपीडी लक्षण विशेष रूप से खराब हैं, तो व्यायाम करने के लिए खुद को धक्का देना अच्छा नहीं है। समझदार बनें और, यदि आपको अपने लक्षणों के बारे में कोई चिंता है, तो एक चिकित्सक से परामर्श करें।

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सीओपीडी कितना गंभीर है?

सीओपीडी गंभीर है और यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है, खासकर अगर इसका इलाज और प्रबंधन ठीक से न किया जाए। 

चार चरण हैं जो हल्के से लेकर बहुत गंभीर हैं। बहुत गंभीर स्तर पर, किसी भी सामान्य दैनिक गतिविधियों में अत्यधिक सांस लेने में परिणाम होता है और आपके जीवन की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।  

• हल्के सीओपीडी - आपका वायुप्रवाह थोड़ा सीमित है और आपको कभी-कभी खांसी और बलगम होगा, लेकिन यह बहुत अधिक ध्यान नहीं देगा। 
• मॉडरेट सीओपीडी - आपका एयरफ़्लो बदतर है और आप सक्रिय होने के बाद अक्सर सांस की कमी महसूस करेंगे। इस स्तर पर आप नोटिस कर सकते हैं कि आप लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं और अपने परिवार के डॉक्टर से मदद और सलाह ले रहे हैं। 
• गंभीर सीओपीडी - आपकी सांस की तकलीफ और वायुप्रवाह गंभीर है। आप अक्सर सीओपीडी एक्ससेर्बेशन का अनुभव करेंगे, जहां आपके लक्षण भड़कते हैं। 
• बहुत गंभीर सीओपीडी - आपको नियमित रूप से खराब फ्लेयर-अप होंगे और आपका वायु प्रवाह बहुत सीमित है। अत्यधिक सांस फूलने के कारण आपका जीवन स्तर खराब हो जाता है। 

जितनी जल्दी इसकी पहचान और निदान किया जाता है, उतनी ही जल्दी इलाज शुरू किया जा सकता है और लक्षणों का प्रबंधन किया जा सकता है। 

सीओपीडी वाले लोगों की जीवन प्रत्याशा क्या है?

सीओपीडी एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है, और यह जीवन के लिए खतरा बन सकती है। वर्कआउट करने में कई कारक शामिल होते हैं जीवन प्रत्याशा - आपका डॉक्टर या चिकित्सा पेशेवर आपको आपकी सटीक परिस्थितियों के बारे में सलाह दे सकेगा। 

एक मार्गदर्शक के रूप में, हालांकि, शोध से पता चलता है कि गंभीर और बहुत गंभीर सीओपीडी लगभग आठ से नौ वर्षों की जीवन प्रत्याशा के नुकसान से जुड़ा हो सकता है। 

यदि आप फेफड़ों के रोगों के एक या अधिक समूह से पीड़ित हैं, तो यह क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज को जन्म दे सकता है। सीओपीडी से जुड़ी सबसे आम स्थितियों में से दो क्रोनिक ब्रॉन्काइटिस हैं, जो वायुमार्ग, और वातस्फीति को भड़काती हैं, जो वायु थैली को नुकसान पहुंचाता है। 

• क्रोनिक ब्रोंकाइटिस ब्रोन्कियल ट्यूबों में जलन और सूजन का कारण बनता है - आपके फेफड़ों से हवा को ले जाने के लिए जिम्मेदार ट्यूब। ट्यूब सूज जाती हैं और अस्तर के साथ कफ या बलगम का निर्माण करती हैं। सिलिया नामक नलियों में छोटे बाल जैसी संरचनाएं वायुमार्ग से बलगम को बाहर निकालने में मदद करती हैं, लेकिन पुरानी ब्रोंकाइटिस से जलन उन्हें रोक देती है। बलगम का निर्माण नलिका के खुलने का कारण बनता है और फेफड़ों से हवा को बाहर निकालना कठिन बनाता है।  

• वातस्फीति हवा की छोटी थैलियों - जिन्हें एल्वियोली कहा जाता है - की दीवारों को तोड़ने का कारण बनता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। हवा की थैली आपके फेफड़े के निचले सिरे में, ब्रोन्कियल नलियों के अंत में स्थित होती है। वे आम तौर पर आपके रक्त में ऑक्सीजन को स्थानांतरित करने और कार्बन डाइऑक्साइड को वापस फ़िल्टर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। 

यदि आपको क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, वातस्फीति, या दोनों स्थितियां हैं, तो आपको बताया जा सकता है कि आपको सीओपीडी है। दो फेफड़ों की स्थिति से प्रभावित वायुमार्ग के कई हिस्सों के साथ, ब्रोन्कियल ट्यूबों से वायु कोशिकाओं तक, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि फेफड़ों की क्षति सांस लेने में तेजी से मुश्किल हो सकती है। 

सहायक संसाधन

• रोगी सशक्तिकरण मार्गदर्शिकाएँ
• रोगी सशक्तिकरण वैज्ञानिक साक्ष्य
• सीओपीडी के लिए बोलें