अस्थमा और धूम्रपान
हम सभी जानते हैं कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है, जबकि अध्ययनों से पता चला है कि यह आदत आपके अस्थमा को और खराब कर सकती है। संक्षेप में: अस्थमा और धूम्रपान एक अच्छा संयोजन नहीं है।
कुछ धूम्रपान करने वालों ने उन्हें छोड़ने में मदद करने के लिए ई-सिगरेट की ओर रुख किया है, लेकिन अब शोध का एक बढ़ता हुआ शरीर है कि ई-सिगरेट (जिसे वेपिंग के रूप में जाना जाता है) का उपयोग करना फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है।
हालांकि, कोई निर्णायक सबूत नहीं है कि या तो धूम्रपान या वाष्पिंग सीधे अस्थमा का कारण बनती है, ऐसा प्रतीत होता है कि वे दोनों आपके अस्थमा को बदतर बना सकते हैं, जिससे अधिक गंभीर हमलों का खतरा बढ़ जाता है और स्थिति पर नियंत्रण कम होता है।
वाष्प और अस्थमा
ई-सिगरेट निकोटीन, फ्लेवरिंग और अन्य पदार्थों से युक्त घोल को गर्म करने के लिए बैटरी से चलने वाले उपकरण का उपयोग करते हैं जिसे आप धुएं के बजाय वाष्प या एरोसोल के रूप में लेते हैं। उन्हें सिगरेट पीने की तुलना में कम हानिकारक माना जाता है क्योंकि उनमें सिगरेट के धुएं में पाए जाने वाले सैकड़ों हानिकारक रसायन नहीं होते हैं।
हालांकि, वापिंग एक अपेक्षाकृत नई तकनीक है और वैज्ञानिक अभी भी शोध कर रहे हैं कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना सुरक्षित है। अधिक अध्ययनों से पता चल रहा है कि वाष्पिंग से वायुमार्ग में सूजन बढ़ सकती है और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है जो अस्थमा के लक्षणों को तेज कर सकती है और अस्थमा के हमलों को ट्रिगर कर सकती है।
कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि वाष्पिंग से अस्थमा सहित पुरानी फेफड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ गया। के मुताबिक अनुसंधान, ई-सिगरेट उपयोगकर्ताओं को पुरानी फेफड़ों की बीमारी के विकसित होने की संभावना लगभग 30% थी जबकि तम्बाकू धूम्रपान करने वालों ने अपना जोखिम 160% बढ़ा दिया।
अन्य यू.एस. अनुसंधान यह पाया गया है कि हाई स्कूल के छात्रों को, जो अस्थमा के हमलों का खतरा अधिक था और अस्थमा के गंभीर लक्षणों के कारण स्कूल मिस करने की अधिक संभावना थी।
वाष्प अस्थमा के लक्षणों को कैसे ट्रिगर करता है
अस्थमा के लक्षणों को रोकने के कारणों में शामिल हैं:
- ई-सिगरेट में मुख्य रसायन, जैसे प्रोपलीन ग्लाइकोल और वनस्पति ग्लिसरीन, को बढ़े हुए खाँसी, बलगम स्राव, छाती की जकड़न और फेफड़ों के कम कार्य से जोड़ा गया है, ये सभी अस्थमा को बदतर बना सकते हैं।
- वापिंग फेफड़ों के वायुमार्ग को परेशान कर सकता है, जिससे अस्थमा का दौरा अधिक पड़ता है।
- अनुसंधान ई-सिगरेट में कुछ सुगंधित योजकों को जोड़ा गया है जिससे वायुमार्ग में कोशिका क्षति हो सकती है जो अस्थमा को खराब करता है।
- एक व्यापक अध्ययन 19,000 से अधिक ई-सिगरेट उपयोगकर्ताओं में पाया गया कि आम साइड इफेक्ट्स में खांसी और गले में खराश शामिल हैं, जो अस्थमा को बदतर बना सकते हैं।
- वेपिंग से वायु-कोशिकाओं को पंक्तिबद्ध करने वाले बैक्टीरिया को न्यूमोनिया पैदा करने में मदद मिल सकती है, जो फेफड़ों को और अधिक नुकसान पहुंचाते हैं। अस्थमा से पीड़ित लोग इसके शिकार हो सकते हैं।
- वापिंग संक्रमण से लड़ने के लिए फेफड़े की क्षमता को बाधित कर सकता है, जिससे अधिक गंभीर अस्थमा के हमलों का खतरा बढ़ सकता है।
क्या सेकेंड हैंड वाष्पिंग से अस्थमा प्रभावित होता है?
सेकंड-हैंड वापिंग - ई-सिगरेट का उपयोग करके किसी के वाष्प में सांस लेना - अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए हानिकारक प्रभाव भी हो सकता है।
A अध्ययन उदाहरण के लिए, 2019 में प्रकाशित, पाया गया कि अस्थमा के शिकार किशोर, जो दूसरे हाथ की ई-सिगरेट के वाष्प के संपर्क में थे, पिछले वर्ष में अस्थमा का दौरा पड़ने की रिपोर्ट करने वालों की तुलना में 27% अधिक थे, जो सामने नहीं आए थे।
धूम्रपान और अस्थमा
धूम्रपान फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है इसलिए अगर आपको अस्थमा है तो धूम्रपान करना विशेष रूप से जोखिम भरा है। तंबाकू के धुएं में 7,000 से अधिक रसायन होते हैं और कम से कम 250 हानिकारक होने के लिए जाने जाते हैं। जब आप सिगरेट के धुएं को अंदर लेते हैं, तो ये हानिकारक तत्व आपके वायुमार्ग को परेशान और नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे आपको अस्थमा का खतरा बढ़ जाता है।
क्या धूम्रपान से कैंसर हो सकता है?
यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है कि धूम्रपान सीधे अस्थमा का कारण बनता है। हालाँकि, यह दिखाने के लिए अनुसंधान और उपाख्यानात्मक सबूत हैं कि धूम्रपान की आदत अस्थमा को बदतर बनाती है। यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे यह अस्थमा बढ़ सकता है:
- धूम्रपान फेफड़ों में बलगम उत्पादन को ट्रिगर करता है, जिससे खांसी होती है।
- तंबाकू के धुएं में मौजूद रसायन फेफड़ों के ऊतकों को नुकसान पहुंचाते हैं।
- तम्बाकू के धुएं में कण हवा के अस्तर में जलन और व्यवस्थित होते हैं, जिससे वे प्रफुल्लित और संकीर्ण हो जाते हैं। इससे घरघराहट और सीने में जकड़न हो जाती है।
- तम्बाकू का धुआं वायुमार्ग में छोटे बालों जैसी संरचनाओं को नुकसान पहुंचाता है, जिसे सिलिया कहा जाता है, जो वायुमार्ग से धूल और बलगम को बाहर निकालता है। इसका मतलब यह है कि वायुमार्ग में धूल और बलगम जमा होता है, जो आपके अस्थमा को बढ़ाता है।
- धूम्रपान से होने वाली फेफड़ों की क्षति आपके अस्थमा को दवा के प्रति कम संवेदनशील बनाती है।
क्या दूसरे हाथ से धूम्रपान अस्थमा को प्रभावित करता है?
भले ही आप धूम्रपान न करें, दूसरे हाथ के धुएं के संपर्क में आने से आपका अस्थमा खराब हो सकता है। सेकेंड हैंड स्मोक स्मोक करने वाले सिगरेट और धूम्रपान करने वाले द्वारा दिए गए धुएं का मिश्रण होता है।
इसमें सांस लेने से आपके फेफड़े में जलन होगी, जिससे खांसी, अधिक बलगम, सीने में तकलीफ और अस्थमा का दौरा पड़ने का खतरा हो सकता है। सेकंड-हैंड धुएं के संपर्क में कोई जोखिम-मुक्त स्तर नहीं है और यहां तक कि थोड़ी मात्रा में संपर्क श्वसन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
आप दूसरे हाथ के धुएं से बच सकते हैं:
- लोगों को अपने घर या कार में धूम्रपान करने की अनुमति न दें - विनम्रता से उन्हें बाहर कदम रखने के लिए कहें।
- विनम्रता से लोगों को अपने आसपास धूम्रपान न करने के लिए कहें। यदि आवश्यक हो, तो समझाएं कि आपको अस्थमा है और सिगरेट के धुएं के संपर्क में आने से आपके लक्षण और भी बदतर हो जाते हैं।
क्या धूम्रपान मेरे बच्चे को नुकसान पहुँचाता है?
जो बच्चे धूम्रपान करने वाले के साथ रहते हैं और दूसरे हाथ के धुएं में सांस लेते हैं, उनमें अस्थमा विकसित होने और अधिक बार और गंभीर हमले होने की संभावना होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चों के फेफड़े विकसित नहीं हुए हैं और उनके पास कम विकसित वायुमार्ग, फेफड़े और प्रतिरक्षा प्रणाली हैं। दूसरे हाथ के धुएं के संपर्क में आने से बच्चे के फेफड़े में जलन हो सकती है, जिससे वे अधिक बलगम पैदा करते हैं और संक्रमण से ग्रसित हो जाते हैं जो अस्थमा को बदतर बनाते हैं।
A अध्ययन सिनसिनाटी विश्वविद्यालय से यह भी पाया गया कि धूम्रपान न करने वाले धूम्रपान करने वाले किशोरों में सांस की कमी होने की संभावना अधिक थी। उन्हें व्यायाम के दौरान या बाद में घरघराहट होने का भी अधिक खतरा था और रात को खांसी होती है।
क्या धूम्रपान मेरे अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुँचा सकता है?
का धन है सबूत यह दिखाने के लिए कि गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान माँ के अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक है। जब एक माँ धूम्रपान करती है, तो वह अपने अजन्मे बच्चे को अपने रक्तप्रवाह के माध्यम से सिगरेट के धुएं में हानिकारक रसायनों के लिए उजागर करती है।
जो बच्चे गर्भवती होने पर धूम्रपान करने वाली माताओं के लिए पैदा होते हैं, उनके फेफड़े खराब होते हैं या उनमें देरी होती है और अस्थमा विकसित होने का खतरा अधिक होता है। अनुसंधान यह भी दर्शाता है कि गर्भवती होने पर धूम्रपान करने से समय से पहले जन्म और कम जन्म का खतरा बढ़ जाता है।
धूम्रपान और वापिंग छोड़ने में मदद करें
यदि आपको अस्थमा है, तो धूम्रपान छोड़ने से आपके लक्षणों और सामान्य स्वास्थ्य पर काफी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। तंबाकू और वापिंग उत्पादों में पाए जाने वाले निकोटीन की व्यसनी प्रकृति के कारण बिना सहारे के छोड़ना मुश्किल हो सकता है।
सिगरेट और ई-सिगरेट काटने के टिप्स:
- धूम्रपान छोड़ने की सलाह और सहायता के लिए अपने डॉक्टर से अपने स्थानीय स्टॉप धूम्रपान सेवा का संदर्भ लें।
- Cravings को नियंत्रित करने में आपकी मदद करने के लिए निकोटीन प्रतिस्थापन एड्स आज़माएं: इनमें पैच, गम, लोज़ेंग और मुंह और नाक स्प्रे शामिल हैं।
- आपको प्रेरित रखने और अपनी लत को नियंत्रित करने के तरीके जानने के लिए ऑनलाइन सेवाओं या एप्लिकेशन का प्रयास करें।
- आपका डॉक्टर आपकी क्रेविंग को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए स्टॉप-स्मोकिंग दवाओं को निर्धारित करने में सक्षम हो सकता है।
- यदि आप खाने के बाद या ड्रिंक करते समय आदतन धूम्रपान करते हैं, तो इन स्थितियों के बाद अपनी दिनचर्या में बदलाव करें।
- उन कारणों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप छोड़ रहे हैं और जब आपको क्रैचिंग आती है तो इसे देखें।
- अपने परिवार और दोस्तों को बताएं कि आप उनके समर्थन के लिए छोड़ रहे हैं।
- अपने घर, बैग और कार से सभी सिगरेट, ई-सिगरेट और धूम्रपान उत्पादों को हटा दें।
- छोड़ने की योजना बनाएं - एक तिथि निर्धारित करें और उस पर चिपके रहें।